гречневая диета
Гречка дает сытость и одновременно очищает организм. На гречневой диете можно сбросить от 4 до 10 кг лишнего веса за одну, две недели. После необходимо сделать перерыв хотя бы на месяц.
Как приготовить гречку:
- Берем гречку из расчета как при обычной варке, заливаем крутым кипятком и ставим настаиваться на ночь.
- Варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1% жирности.
Гречку следует употреблять:
- Без соли и специй, можно заливать кефиром 1% жирности.
- Гречки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра на сутки.
- Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной.
- Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или пару фруктов.
- Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам водой.
