" Я переверну мир,а ты перевернешься в нем.."

12/11/2011

healthy eating

1) 200 гр риса
2) 500 гр брокколи
3) 2 луковицы
4) хлеб белый 4 кусочка
5) масло подсолнечное 
6) 3 дольки чеснока
7) вдохновение


В кипящую воду бросить брокколи,подсолить,добавить немного масла.Отварить,брокколи переложить в тарелку.В овощной бульон всыпать рис,отварить,вместе с этим- порезать лук, пожарить (до золотистого оттенка) ,переложить лук . Отваренный рис процедить,переложить в миску ,смешать с луком.
Налить масла в сковороду ,бросить чеснок ,нарезать ломтиками хлеб,посолить,обжарить с чесночком.


Рис с луком,брокколи и хрустящий чесночный сухарик.Приятного мне аппетита! )))